想讓寶寶少生病?先從增強免疫力開始吧~

父母Z怕什么？孩子生??！每當孩子生病，家長就會千方百計地想要提高寶寶免疫力，其實，寶寶提高寶寶免疫力也沒那么難，今天就來和大家講一講關于提高寶寶抵抗力的那些事兒……

每到秋冬換季，就是各種疾病的高發期，老媽子們的一顆心又要揪起來了，生怕寶寶一不小心就中招?？人?、感冒、拉肚子，看著寶貝難受的樣子，當媽的心里也難受呀！想讓寶貝少生病呀，提高寶寶免疫力就顯得尤為重要了。

人體的免疫力可分為先天性免疫和獲得性免疫，先天性免疫指人一生下來就有的，獲得性免疫指人生下來以后在生活中獲取的，是寶寶身體通過跟外界致病因子不斷斗爭才逐漸成熟和加強的。

所以，寶寶免疫力低下多數時候是假象，一般都是寶寶的免疫力還沒有發育成熟。據研究發現，6 歲以下的孩子平均每年會感冒6～8次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病1～2次，這些情況都是很常見的。

正確提高寶寶抵抗力的方法

　　母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統。因此，寶寶出生后，各位寶媽應盡可能地母乳喂養，以此來幫助寶寶提高抵抗力。一定不要輕易放棄母乳喂養！母乳喂養的寶寶本身就有著得天獨厚的優勢，而且這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束后的很多年。

　　科學合理的飲食搭配，不僅可以促進寶寶的生長發育，還可以增強寶寶的抵抗力。所以家長應根據寶寶的不同階段選擇不同的食物，合理搭配，豐富營養。例如：

　　◆ 初生6個月內，母乳是Z好的營養食品；

　　◆ 6個月之后，進入添加輔食的階段，母乳（或配方奶）和輔食就是并行的Z佳食品，當然還是要以母乳或配方奶為主；

◆ 在一歲之后，逐漸過渡為以吃飯為主，母乳或配方奶粉為輔。家長可以選擇適合寶寶的食物，不要總是吃某些特定食物，這樣很容易造成營養補充不全面。需要注意的是，維生素A、維生素C、鐵等可在食物中獲取，但維生素D除外，人體內的維生素D只有不到10%來源于食物，因此，嬰兒還要注意維生素D的補充。

為寶寶接種疫苗是目前Z主要的提高抵抗力的方法，疫苗在體內所產生的抗體可以對抗特定的病毒、細菌，使危險性降到Z低，而且還可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很難傳播了。

運動和鍛煉是增強寶寶抵抗力的良好途徑，因為運動不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助于寶寶胃口。

適當的自然光照卻可以保證寶寶的免疫系統正常工作，從而有效地提高寶寶的抵抗力。因此建議家長在天氣好的情況下，可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照。

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。相反，持續不斷的活動會使寶寶緊張勞累，影響寶寶的免疫系統。所以在寶寶疲勞和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家長應確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間。

每個媽媽都舍不得寶寶生病，但要知道，生病本身就是寶寶提高免疫力的必經道路。作為父母，與其怕寶寶生病而過度保護，不如從源頭抓起，做好以上幾點，真正為寶寶打造一件堅不可摧的“黃金盔甲”。