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    二十四節氣丨小滿養生

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    二十四節氣丨小滿養生

    發布日期:2019-05-16 14:33:37 作者:時鐘 點擊:

    物至于此 小得盈滿--小 滿


    十四節氣

    小滿——源起

    小滿(grain buds)是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。


    小滿養生

    ◇情志◇


    小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

    ◇起居◇


    小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。

    ◇運動◇


    古人認為強健的人可以“寒暑不侵”,可見我國古代養生學的重要思想便是,通過提高身體素質而適應各種不同的氣候,杜絕疾病的發生,從而得到不老之體??墒窍募緫旐槕募娟栂庨L的規律,鍛煉者應當早起晚睡,鍛煉Z好在清晨。晨練以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

    ◇飲食◇


    由于此節氣是皮膚病的易發期,所以飲食調養上宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;

    忌食高粱厚味,甘肥滋膩,生濕、助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。

    ◇防護◇


    小滿時節,萬物繁茂,生長Z旺盛,人體的生理活動也處于Z旺盛的時期,消耗的營養物質為四季二十四節氣中Z多,所以,應及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。

    疾病預防:

    1、 清血栓

    2、 除三高

    3、 降膽固醇

    4、 護心臟

    ◇保健◇


    小滿保?。?/p>

    1、 疏通血栓,可用地龍蛋白茄子納豆復合膳食調理。

    2、 服用瑞普斯養心、養脾人參蛹蟲草百合復合膳食。

    3、 小滿養生,健康來加油。

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